情緒管理與壓力緩解

開(kāi)課地點(diǎn)：	廣州市
授課時(shí)間：	2013年01月11日、12日
授課顧問(wèn)：	李茜
開(kāi)課時(shí)間：	2013—01—11日
市場(chǎng)報(bào)價(jià)：	0
購(gòu)買(mǎi)價(jià)格：	0
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2012-12-03 14:36:48

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

希望提高情緒管理能力的各類(lèi)職業(yè)人士，比如部門(mén)經(jīng)理/主管、在職員工等

課程目標(biāo)

1、讓學(xué)員了解壓力與情緒的形成過(guò)程與調(diào)適方法 2、能運(yùn)用自我意識(shí)改善策略提升自信心 3、掌握運(yùn)用6種實(shí)用而有效的減壓技巧

課程內(nèi)容

一、開(kāi)篇 1、為什么開(kāi)設(shè)這門(mén)課程 2、心理學(xué)能為我們帶來(lái)什么 3、學(xué)員們的壓力源 二、心理與行為的關(guān)系 1、心理結(jié)構(gòu) 2、人格結(jié)構(gòu) 3、自我意識(shí) 4、親密關(guān)系的建立 5、人生觀與價(jià)值觀的確立 三、壓力與情緒管理篇 1、認(rèn)識(shí)壓力——影響壓力形成的因素 （1）用一組調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)幫助人們了解自己及身邊人的壓力狀況 （2）壓力本質(zhì)及壓力的種類(lèi) （3）壓力的正反兩方面的作用 （4）幫你尋找壓力源 2、認(rèn)識(shí)情緒——情緒是如何形成的 （1）人的情緒是如何形成的？是刺激產(chǎn)生情緒嗎？ （2）一個(gè)人對(duì)壓力的承受力很大程度上取決于一個(gè)人情商的高低，測(cè)試一下你的情商 （3）如何提升情商 （4）常見(jiàn)情緒的管理方法： 3、調(diào)適心理，提升壓力與管理的能力 （1）改善自我意識(shí)策略：如何讓我們更自信 （2）改善人際關(guān)系策略：如何與上級(jí)、下級(jí)進(jìn)行溝通？ （3）自我激勵(lì)策略：明確人生的目標(biāo) （4）塑造陽(yáng)光心態(tài) （5）幾種實(shí)用而有效的減壓技巧

師資力量

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