情緒壓力管理
| 開課地點(diǎn)： |
深圳市 |
| 授課時(shí)間： |
2天 |
| 授課顧問： |
高千帆 |
| 開課時(shí)間： |
2008-8-2 |
| 市場報(bào)價(jià)： |
0
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| 購買價(jià)格： |
0 |
| 審核時(shí)間： |
我要報(bào)名2008-07-06 21:02:08 |
注：參加該培訓(xùn)課程，可聯(lián)系在線客服。
了解課程
學(xué)習(xí)對象
企業(yè)內(nèi)“高壓力”員工和管理層人員、企業(yè)內(nèi)部講師、人力資源管理人員
課程目標(biāo)
課程起源:
企業(yè)中最突出的心理問題就是壓力問題。員工的壓力可能來源于工作本身，可能來源于工作中的人際關(guān)系，也可能來源于家庭和日常生活。
壓力過大會引起很多消極反應(yīng)，比如容易疲勞、沮喪，記憶力、創(chuàng)造性下降，工作熱情和積極性下降，還可能產(chǎn)生各種身體反應(yīng)。雖然這些反應(yīng)是員工個(gè)人的負(fù)擔(dān)和痛苦，但無疑極大地影響著工作效率甚至造成企業(yè)離職率提高。
因此，對企業(yè)職員進(jìn)行情緒壓力管理，勢在必行！
課程目的:
了解壓力來源，正確面對壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；激發(fā)主動性與創(chuàng)造培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；
掌握行之有效的壓力管理方法，學(xué)會有效的放松方法；
增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來心理問題的不良信念，快樂生活，開心工作。
課程內(nèi)容
第一講：情緒認(rèn)知
1.什么是情緒
2.情緒的作用
3.情緒的分類
第二講：壓力認(rèn)知
1.壓力的認(rèn)知
2.導(dǎo)致精神壓力的起因
3.壓力傳染的危害
4.生活事件與心理壓力程度自評測試
5.壓力對心理和情緒的影響
第三講：情緒壓力的產(chǎn)生
1.由案例談情緒壓力
2.由學(xué)員談情緒壓力
3.情緒壓力的由來
4.對情緒壓力的產(chǎn)生有影響的因素
5.如何判斷你是處于壓力之中
6.互動
第四講：情緒壓力的處理：
情緒壓力的壓制：
1.最常見的方式。
2.所適合的情緒壓力類型。
3.實(shí)用的方法
4.不良后果
情緒壓力的釋放：
1.比前一方式對于心理的要求更高
2.所適合的情緒壓力類型
3.實(shí)用的方法
4.不良后果
情緒壓力的消融：
1.對于心理能力要求非常高
2.所適合的情緒壓力類型
3.實(shí)用的方法
4.不良后果
情緒壓力的轉(zhuǎn)化：
1.普通而又實(shí)用的方式
2.所適合的情緒壓力類型
3.實(shí)用的方法
4.此方法的好處
第五講：預(yù)防情緒壓力
1.扁鵲醫(yī)術(shù)天下第三的故事
2.避免壓力的根本方法是預(yù)防其產(chǎn)生
3.在產(chǎn)生壓力的第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)并管理
4.提升自身修養(yǎng)，壓力極少產(chǎn)生
第六講：管理情緒壓力的實(shí)用方法和強(qiáng)化訓(xùn)練
1.自身的運(yùn)動：冥想，自我暗示，自我催眠，運(yùn)動，飲食，瑜珈，極限運(yùn)動等
2.他人的幫助：暢談，按摩，催眠，游戲，集體活動，求助心理醫(yī)生等
3.外界的協(xié)助：書籍，音樂，圖片，電影，小動物，自然界等
第七講：超越情緒壓力—活出精彩
1.放下包袱，釋放心中無限潛能——潛能釋放體驗(yàn)
2.回答一個(gè)哲學(xué)難題——“我是誰？”
3.你生活與工作最重要的東西是什么？
4.自信訓(xùn)練
5.滿懷信任，與支持和幫助自己的一起遠(yuǎn)行。
6.融入團(tuán)隊(duì)，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)奉獻(xiàn)力量
7.向心中的英雄/偶像學(xué)習(xí)
8.懂得感激、學(xué)會感恩
師資力量
備注信息
