情緒平衡與減壓技術(shù)

開課地點(diǎn)：	廣州
授課時(shí)間：	2012年08月10-31日
授課顧問(wèn)：	田欣
開課時(shí)間：	2012-8-10
市場(chǎng)報(bào)價(jià)：	0
購(gòu)買價(jià)格：	0
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2012-07-27 13:41:04

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

企業(yè)單位團(tuán)體各級(jí)管理者、服務(wù)一線的員工、全體員工

課程目標(biāo)

情緒平衡與減壓技術(shù)

課程內(nèi)容

【課程特色】　與你分享關(guān)于生命，生活，生存的理念，找出導(dǎo)致你壓力與不良情緒的原因，幫助你獲得減輕壓力，工作發(fā)展，有效溝通、良好情緒，改善關(guān)系的方法。多樣化的，更深一層的超越信仰與教條，認(rèn)識(shí)到你不是受害者，變被動(dòng)為主動(dòng)，生活的智慧與自由在向你招手。課程結(jié)束后，你能成為你自己與身邊人的教練，不再需要我們，與身邊人分享你的經(jīng)驗(yàn)、幫助那些有需要的人，也幫助你自己更健康，更成就，更意義，更開心。

【課程對(duì)象】 企業(yè)單位團(tuán)體各級(jí)管理者、服務(wù)一線的員工、全體員工

【課程時(shí)間】 1天（6小時(shí)）

【講　　師】 田　欣 老師

【授課方式】 講授、演示，教練、心理輔導(dǎo)、內(nèi)省、討論分享等方式

【課程大綱】

第一部分 思維升級(jí)——開心的人生

分享：我們常用的心理幫助方法

一、心智開發(fā)的五大關(guān)鍵

1、放下你的角度（觀點(diǎn)）

2、掌握腦電波運(yùn)動(dòng)的規(guī)律---清凈心

3、選擇“狀態(tài)—行為—目標(biāo)”的生活程序

4、我愛我，用愛構(gòu)建人生

5、不抱怨，你是自己生命的主人

二、心智成長(zhǎng)的三個(gè)層次

1、受益者：社會(huì)文明的受益者，但本人感受不到

2、創(chuàng)造者：用行動(dòng)推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步，個(gè)人獲得成就感

3、先覺者：覺察社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)，成為了自己真正的主人

三、了解他人與自己的內(nèi)心真實(shí)需要

1、　　 用愛經(jīng)營(yíng)生活與工作：

2、　　 做個(gè)受人尊重與欣賞的人

3、　　 今天最美好

4、人人平等

5、身心純凈

四、解讀人的行為與情緒表現(xiàn)

第二部分　愛的力量——和諧的人際關(guān)系

1、和諧的人際關(guān)系：發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、成為美

2、生物能的奧秘

3、權(quán)力的爭(zhēng)奪　

4、人際關(guān)系的五種運(yùn)動(dòng)模型

5、解讀人際關(guān)系

6、解讀理解與信任

7、對(duì)每一個(gè)機(jī)緣與想法，保持警覺

8、了解他人，培養(yǎng)表達(dá)

9、和諧人際關(guān)系的六句話

1
、迷戀帶來(lái)阻隔

第三部分　情緒平衡與減壓技術(shù)

1、需要化解內(nèi)心深處的沖突時(shí)。。。

2、當(dāng)夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量，白天沒精神時(shí)。。。

3、當(dāng)遇到第六感時(shí)。。。

4、當(dāng)自己太執(zhí)著時(shí)。。。

5、當(dāng)想不通，理不清時(shí)。。。

6、想起某件事，就會(huì)傷心難過(guò)或憤怒時(shí)。。。

7、當(dāng)參加比賽或會(huì)議覺得緊張擔(dān)憂時(shí)。。。

8、當(dāng)缺乏力量，不自信時(shí)。。。

8、　　 日常生活中的減壓方法？

9、　　 當(dāng)思維走極端時(shí)。。。。。。

1
、　　當(dāng)受到別人批評(píng)與打擊時(shí)。。。

11、　　當(dāng)注意力不集中時(shí)。。。

12、　　當(dāng)緊張焦慮時(shí)。。。

13、　　睡眠與放松

14、　　音樂(lè)是入通靈魂的良藥

15、　　身心療愈法：減輕慢性病/調(diào)整亞健康

16、　　點(diǎn)燃工作激情的方法

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