體驗式壓力管理訓練

開課地點：	廣州市番禺區(qū)沙灣青山湖(番禺職業(yè)技術學院-青年旅館)
授課時間：	2007年 10 月 21 日（周日）9:00—17:00
授課顧問：	劉老師
開課時間：	2007-10-21
市場報價：	0
購買價格：	0
審核時間：	我要報名2007-10-18 13:17:21

　　

學習對象

人力資源經(jīng)理、一線主管，企業(yè)文化主管、培訓專員等企業(yè)高中層管理人員

課程目標

1、引起我們緊張的壓力源是什么，哪些是可以人為的根除； 2、如果壓力源不能根除，有什么辦法可以把它們調(diào)整到可以適應的程度； 3、如果連調(diào)整壓力源都無法做到，我們可以用什么暫時的辦法去管理它們； 4、掌握釋放壓力的方法和情緒管理的技巧； 5、如何提高員工士氣和積極性，提高生產(chǎn)力和工作效率，減少工作事故。

課程內(nèi)容

第一部份、了解壓力 一、壓力對于我們的影響  現(xiàn)代人的壓力現(xiàn)狀  點評：你的壓力情緒產(chǎn)生的原因 二、壓力的兩個層面  正面壓力和負面壓力  壓力和動力原理  練習：工作壓力的自我評估 三、負面壓力對我們的影響  生理、心理、行為 第二部份、發(fā)現(xiàn)壓力 一、壓力是如何產(chǎn)生的  壓力模型——壓力產(chǎn)生的機制  管理壓力的有效途徑  壓力管理模式：CAM模式 第三部份、管理壓力 一、從幾個方面有效的管理你的壓力  情緒管理  行為管理  信念管理  時間管理  NLP的思考邏輯層級--分析和解決問題的有效工具  壓力管理的第一步：尋找你的壓力源  練習：發(fā)現(xiàn)我的壓力源 二、壓力管理的第二步：情緒的管理  正確的認識情緒  活動：感受情緒  情緒是沒有好壞之分的  情緒是我們重要的資源  了解我們的大腦對情緒的影響  分享：你在工作和生活中是如何來管理情緒的？ 三、情緒的關鍵因素--你的想法  情緒的真正來源--你的想法  信念、價值觀決定了你對刺激的反映方式  情緒管理的三個層面  治療層面  管理層面  預防層面 第四部份、有效的工具 一、如何處理負面情緒  改變你的身體狀態(tài)--身心是統(tǒng)一的整體  體驗：改變身體所帶來的情緒感受  改變次感元--經(jīng)驗有一個結(jié)構(gòu)  找到你重要的次感元 二、操之在我——管理情緒的有效工具  讓你想要的情緒隨傳隨到  VCD教學：大腦演化  建立正面的鏈接——設定心錨  正確的呼吸方式是調(diào)整情緒的妙法  體驗：555呼吸方式 三、卓越的思維方式是預防情緒的利器  NLP的重要假設：地圖不是實際的疆域  改變你注意的焦點：重新框架  分組活動：重新框架你的刺激源  管理壓力情緒做自己的主人

師資力量

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