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情緒管控與壓力管理
| 開課地點(diǎn)： | 東莞 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 授課時(shí)間： | 1天 | |||||||
| 授課顧問： | 徐老師 | |||||||
| 開課時(shí)間： | 2016-05-14 | |||||||
| 市場報(bào)價(jià)： | 600 | |||||||
| 購買價(jià)格： | 480 | |||||||
| 課程排期 |
| |||||||
| 審核時(shí)間： | 我要報(bào)名2016-05-11 10:12:30 | |||||||
注：參加該培訓(xùn)課程，可聯(lián)系在線客服。
了解課程
課程目標(biāo)
1、 培養(yǎng)了解、駕馭自己情緒的能力，了解EQ與管理效能的聯(lián)動(dòng)關(guān)系；
2、 識(shí)別他人的情緒的能力，掌握良好的上、下屬合作與相處之道，更有效的領(lǐng)
導(dǎo)團(tuán)隊(duì)和協(xié)同上下屬關(guān)系，以獲得更良好的工作人際與社會(huì)支持；
3、認(rèn)識(shí)壓力的來源，學(xué)習(xí)各種緩解壓力的有效方法，提高管理者壓力下的情緒自我省察、調(diào)控與調(diào)整技能；
4、掌握行之有效的情商管理策略，提升逆境商數(shù)（AQ），掌握相關(guān)的挫折、逆境應(yīng)對策略，歷練壓力、挫折下更良好的心理素質(zhì)和應(yīng)對能力。
5、本課程在提升個(gè)人情商的同時(shí)，重點(diǎn)講述情商在企業(yè)團(tuán)隊(duì)中的應(yīng)用，培養(yǎng)對他人的情緒及壓力接受、適應(yīng)和有效引導(dǎo)的能力
課程內(nèi)容
第一章 EQ創(chuàng)造無限可能
情商的意義
情商對學(xué)習(xí)及工作效率的影響
自我價(jià)值與情緒困擾
培養(yǎng)健康的自我概念
發(fā)揮個(gè)人潛能，提升自我價(jià)值
第二章 正確的評估與表達(dá)情緒
覺察自己的情緒
體察他人的情緒
適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒
建設(shè)性的運(yùn)用情緒
第三章 提升情商的能力
情緒智商五要素
大腦情緒記憶的形成
情商與社會(huì)性發(fā)展
同理心的力量
情緒對話技巧練習(xí)
提升EQ帶來人際關(guān)系的突破
第四章 認(rèn)識(shí)壓力
壓力在生活中的角色
壓力的影響因素
定義壓力的三項(xiàng)要素
第五章 壓力模式與影響壓力適應(yīng)的因素
壓力的心理模式圖解
不同性格的壓力反應(yīng)及因應(yīng)之道
壓力與情緒管理
壓力與沖突管理
壓力與時(shí)間管理
壓力與目標(biāo)設(shè)定
善用迪斯尼創(chuàng)意策略，『壓』出智慧來
第六章 有效拆解溝通障礙，建立全方位互動(dòng)平臺(tái)
溝通的定義
人際互動(dòng)的形成
了解自己與他人的溝通風(fēng)格
轉(zhuǎn)化溝通之道‧建立和諧人際關(guān)系
第七章 提升自我價(jià)值 開創(chuàng)多贏人生
迷人個(gè)性八寶湯
作自己生命的主人
開創(chuàng)『六心級(jí)』的圓滿人生
講師介紹
徐老師
心理學(xué)碩士、心理咨詢師、培訓(xùn)師。2008年起從事身心健康相關(guān)的企業(yè)培訓(xùn)，曾任國內(nèi)上市公司的高級(jí)講師、專家講師。多年來，專注于心理學(xué)理論在個(gè)人成長、職業(yè)素養(yǎng)以及培訓(xùn)管理等方面的應(yīng)用，在自我管理、職業(yè)素養(yǎng)養(yǎng)成以及培訓(xùn)管理等方面具有深入的研究和豐富的實(shí)踐。
主講課程：自我管理系列之一：情緒的智慧——構(gòu)建幸福的情緒管理
自我管理系列之二：成為專家——問題解決的專家模型
自我管理系列之三：真誠溝通——和諧人際互動(dòng)的心理訓(xùn)練
自我管理系列之四：生命的質(zhì)量——生命時(shí)間的質(zhì)量管理
自我管理系列之五：ABC——改變前的覺醒
培訓(xùn)風(fēng)格：
秉持“探索自我管理方向的實(shí)用學(xué)問，講授具有專業(yè)深度的有趣課程”的培訓(xùn)理念，激情幽默，生動(dòng)活潑，善于將心理咨詢、心理治療的方法技術(shù)運(yùn)用于培訓(xùn)，從平常生活之處啟迪感悟！
受訓(xùn)經(jīng)歷
短程心理咨詢培訓(xùn)（上海），焦點(diǎn)解決、動(dòng)機(jī)面詢；國家二級(jí)心理咨詢師；藝術(shù)療法工作坊（北京），繪畫藝術(shù)療法培訓(xùn)； ABC北京特訓(xùn)營，ABC課程資質(zhì)認(rèn)證；接收式音樂療法認(rèn)證培訓(xùn)；
服務(wù)客戶
中國移動(dòng)、德勤咨詢、富士康、中石化、招商銀行信誠人壽、中意人壽、老百姓大藥房、國藥控股國大藥房、增城市檢察院、旭季軒餐飲連鎖……
