情緒管理與壓力緩解

開(kāi)課地點(diǎn)：	上海
授課時(shí)間：	2天
授課顧問(wèn)：	李索南
開(kāi)課時(shí)間：	2013-06-06
市場(chǎng)報(bào)價(jià)：	0
購(gòu)買(mǎi)價(jià)格：	0
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2013-04-22 17:18:48

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

希望提高壓力管理能力的職業(yè)人士，比如各職能部門(mén)經(jīng)理/主管；其他高壓力人群、心理學(xué)愛(ài)好者等均可參加

課程目標(biāo)

1、描述情緒運(yùn)作的規(guī)律 2、運(yùn)用建立內(nèi)在平衡系統(tǒng)的方法 3、運(yùn)用識(shí)別和緩解自我壓力的方法 4、運(yùn)用EQ提升管理能力和職場(chǎng)影響力

課程內(nèi)容

【第一天上午】
一、從IQ走向EQ：情商的作用
1、IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺(jué)察能力之間的關(guān)系；
2、情商主導(dǎo)人際關(guān)系，情商決定影響力；
3、新心理資本:情緒智能

二、你不知道的你自己：情緒運(yùn)作的規(guī)律
1、情緒是什么？
2、隨時(shí)隨地自我覺(jué)察自己情緒
3、正確認(rèn)識(shí)EQ以及四種基本情緒
4、負(fù)面情緒引發(fā)的行為
5、情緒調(diào)適——接納即融化

【第一天下午】
三、建立內(nèi)在平衡系統(tǒng)
1、找到你的心靈坐標(biāo)，明晰自我心靈能量分布圖
2、走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定義；你不僅是自己人生舞臺(tái)的演員，同時(shí)也是導(dǎo) 演和編劇。

四、身心桃花源：壓力緩解
1、看不見(jiàn)的心魔－找到生活工作中的壓力根源

【第二天上午】
2、如何識(shí)別你的壓力湯－不要喝熱湯
（1）緩解職場(chǎng)壓力
（2）調(diào)適競(jìng)爭(zhēng)壓力
（3）面對(duì)感情壓力
（4）減壓靜心的方法－從思維、情緒、身體解構(gòu)壓力
3、心靈瑜伽－減壓四部曲
4、催眠治療：走出內(nèi)在黑洞

五、EQ在管理工作中的應(yīng)用
1、理清問(wèn)題，識(shí)別他人情緒
2、用心理輔導(dǎo)技術(shù)來(lái)與人溝通，培養(yǎng)“通心力”與共情技術(shù)

【第二天下午】
3、學(xué)習(xí)解讀肢體心靈的能力，通過(guò)解讀非語(yǔ)言信息，分析自我與他人的情緒模式；
4、高情商（EQ）管理者的上、下屬情商

六、情商決定影響力
1、組織中的個(gè)人價(jià)值與幸福
2、以人為本，關(guān)注心靈成長(zhǎng)
3、成為團(tuán)隊(duì)中的心靈導(dǎo)師

七、平衡人生，智慧之旅

師資力量

李索南 中國(guó)培訓(xùn)網(wǎng)高級(jí)講師。 1、李老師是職業(yè)管理領(lǐng)域先導(dǎo)者，具有十余年的咨詢(xún)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，從企業(yè)高管到資深心理咨詢(xún)師，一直致力于企業(yè)管理領(lǐng)域、員工心理素質(zhì)提升和教育系統(tǒng)的實(shí)踐、研究和培訓(xùn)工作。她將心理學(xué)與管理學(xué)相結(jié)合，強(qiáng)調(diào)“人力資源從心開(kāi)始”的理念，提倡企業(yè)目標(biāo)與員工心理動(dòng)機(jī)相結(jié)合，研發(fā)出一系列獨(dú)具特色的“管理心理學(xué) + 管理實(shí)操技能提升”的系列培訓(xùn)課程，深受不同行業(yè)、企業(yè)管理者好評(píng)和擁戴。 2、李老師畢業(yè)于美國(guó)林肯大學(xué)EMBA，又于美國(guó)伊薩蘭學(xué)院進(jìn)修心理學(xué)，是國(guó)內(nèi)“心理咨詢(xún)實(shí)務(wù)在企業(yè)管理中的應(yīng)用”領(lǐng)域的拓荒者之一。她活躍在傳播普及職業(yè)生涯發(fā)展管理理念及實(shí)踐的第一線，多次接受深圳衛(wèi)視、南方都市報(bào)等媒體專(zhuān)訪和報(bào)道；曾擔(dān)任深圳電視臺(tái)《守望心靈》心理節(jié)目特約專(zhuān)家。

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