情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓(xùn)練營(yíng)

開(kāi)課地點(diǎn)：	北京
授課時(shí)間：	2010年9月10日
授課顧問(wèn)：	王先生
開(kāi)課時(shí)間：	2010-9-10
市場(chǎng)報(bào)價(jià)：	0
購(gòu)買價(jià)格：	0
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2010-07-28 16:43:17

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

課程目標(biāo)

1、 科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力，并掌握應(yīng)對(duì)壓力的策略，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力； 2、 探究情緒本源，掌握調(diào)整情緒的終極方法，建立新的思維路徑；掌握方法，提升內(nèi)心力量，無(wú)論面對(duì)何種困境，均能輕松面對(duì)； 3、 掌握愛(ài)的藝術(shù)，讓愛(ài)流動(dòng)，建立支持系統(tǒng)，降低關(guān)系壓力。

課程內(nèi)容

前 言: 工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺(jué)心力交瘁？通過(guò)講述、實(shí)操、冥想、催眠、體驗(yàn)、心理劇等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，總之，一天時(shí)間，您將收獲快樂(lè)的能力，與壓力快樂(lè)同行！ 課程大綱（Program Content ）: 第一單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒 A、情緒的內(nèi)涵 B、面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài) 二、調(diào)節(jié)情緒的方法 A、情緒宣泄的四種核心途徑 B、學(xué)與練：有效宣泄情緒�。ㄐ袨樾睦韺W(xué)技術(shù)） C、學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧（NLP心理技術(shù)） 第二單元：解讀壓力、科學(xué)應(yīng)對(duì) 一、壓力測(cè)試 二、覺(jué)察壓力的三個(gè)層次 三、科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力 四、應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的5R策略 第三單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力 一、辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸 二、辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈 三、辦公室壓力脫敏方法：被動(dòng)式放松

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