職場(chǎng)情緒與壓力管理訓(xùn)練營(yíng)

課程類(lèi)別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語(yǔ)言：	中文
授課顧問(wèn)：	彭小東
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2011-02-11 11:37:36

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

企業(yè)全體成員

課程目標(biāo)

課程介紹 在競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，企業(yè)主管承擔(dān)部門(mén)目標(biāo)績(jī)效達(dá)成的責(zé)任與壓力。而人都有情緒，情緒不只影響生活質(zhì)量，更影響工作質(zhì)量、效率和表現(xiàn)。情緒與壓力管理已是21世紀(jì)重要的話題。當(dāng)情緒與壓力來(lái)臨時(shí)學(xué)習(xí)以正確的態(tài)度面對(duì)它，處理它，有助于自我心智的成長(zhǎng)和壓力的抒解。透過(guò)本課程學(xué)習(xí)如何面對(duì)壓力，并轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒，以正面的態(tài)度來(lái)面對(duì)挑戰(zhàn)，解決問(wèn)題！ 課程特點(diǎn) 1.增進(jìn)對(duì)自我情緒的覺(jué)察與了解 2.學(xué)習(xí)面對(duì)壓力的正確態(tài)度與有效紓解的方法 3.學(xué)習(xí)良好EQ與人際互動(dòng)能力 4.提升組織整體EQ智商，增進(jìn)組織互動(dòng)效益 【授課方式】 導(dǎo)師講解、大量案例分析，雙向溝通、疑難解答、針對(duì)性講解、參與式研討。

課程內(nèi)容

一、情緒覺(jué)察與管理

1.認(rèn)識(shí)自己的情緒

2.情緒覺(jué)察的方法

3.情緒覺(jué)察練習(xí)

4.妥善管理情緒的方法

5.易受壓力影響的特質(zhì)

單元效益：正確認(rèn)識(shí)并有效管理自身情緒?

二、壓力的面對(duì)與克服

1.認(rèn)識(shí)壓力來(lái)源

2.企業(yè)中常見(jiàn)的壓力探討

3.如何檢驗(yàn)壓力--是壓力還是挑戰(zhàn)？

4.面對(duì)壓力常見(jiàn)的行為反應(yīng)

5.面對(duì)壓力的正確心態(tài)

單元效益：認(rèn)識(shí)壓力來(lái)源，并學(xué)習(xí)以正確心態(tài)面對(duì)

三、如何轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒與壓力

1.光明思想的影響力

2.自我激勵(lì)處方

3.情緒與壓力紓解方法

4.化解壓力的根本作法

5.挫折忍耐力在職場(chǎng)的重要性

6.提升挫折忍受力方法

單元效益：掌握轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的方法，學(xué)習(xí)面對(duì)壓力， 提升自身挫折忍受力

四、EQ與人際智能

1.覺(jué)察他人情緒

2.良好人際互動(dòng)能力與方法?

單元效益：通過(guò)了解他人的情緒，學(xué)會(huì)更好的與他人人際互動(dòng)

五、面對(duì)沖突中的情緒與壓力管理

1.正確的觀念

2.同理心

3.避免激化

4.雙贏的互動(dòng)溝通

5.批評(píng)的藝術(shù)?

單元效益：樹(shù)立正確的觀念，通過(guò)有效的技巧，成功面對(duì)沖突中的情緒管理

六、做情緒的主人

1.重新選擇

2.行動(dòng)方案

單元效益：找回自我選擇權(quán)，確定下一步行動(dòng)計(jì)劃

師資力量

備注信息

師資簡(jiǎn)介: 彭小東老師 中國(guó)培訓(xùn)網(wǎng)金牌講師 主要背景： 實(shí)戰(zhàn)派著名營(yíng)銷(xiāo)管理專(zhuān)家.企業(yè)資深培訓(xùn)教練， 高級(jí)管理咨詢(xún)師.資深廣告人,傳媒人;策劃人 中國(guó)企業(yè)教育百?gòu)?qiáng)前十強(qiáng)講師; 排名全球培訓(xùn)師前50名講師 中華廣告媒介行銷(xiāo)力研究院長(zhǎng) 中國(guó)廣告媒介行銷(xiāo)創(chuàng)始人 2003年《廣告媒介江湖行銷(xiāo)之四把刀》培訓(xùn)教材獲獎(jiǎng)并成為當(dāng)年暢銷(xiāo)書(shū)籍， 2006年被評(píng)為”中國(guó)廣告媒介行銷(xiāo)培訓(xùn)第一人”; 武漢大學(xué)深圳管理研究院特邀專(zhuān)家(講師) 多家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)特邀高級(jí)資深講師. 山西省人民廣播電臺(tái),北京易車(chē)傳媒集