情緒與壓力管理內(nèi)訓(xùn)

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語言：	中文
授課顧問：	楊軍
審核時間：	我要報名2012-08-07 13:45:41

　　

學(xué)習(xí)對象

課程目標(biāo)

輕松改變工作和生活中所面臨的壓力，調(diào)整好自己的情緒，使工作和生活變成一件有趣的事情

參與對象：

企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人員、管理人員、業(yè)務(wù)銷售人員、企業(yè)員工、老師、教練、心理咨詢工作者、需要接觸很多人的工作者，感到工作或生活壓力很大的人士。

課程內(nèi)容

內(nèi)容簡介

第一部份：情緒與壓力基本概念
什么是壓力？
什么是情緒？
壓力與情緒的關(guān)系
狀態(tài)評估
壓力與情緒的真正來源
控制情緒必備的四種能力
了解你的壓力狀況
重新審視我們的壓力
對情緒的錯誤概念

第二部份：改變信念價值系統(tǒng),轉(zhuǎn)化壓力為推動力
1、認(rèn)識3個主要帶來情緒與壓力的限制信念及破解方法
2、突破思維限制的法寶-----換框法

第三部分：自我情緒掌控方法
鐘擺效應(yīng)
把意義儲留法
逐步抽離法
經(jīng)驗元素改變法
情緒運(yùn)用能力訓(xùn)練

第四部分:　負(fù)面情緒的正面價值
憤怒的正面價值
痛苦的正面價值
緊張/焦慮的正面價值
恐懼的正面價值
失望的正面價值
內(nèi)疚/遺憾的正面價值
處理委屈法
處理焦慮法
處理困難法

第五部分：處理他人情緒法
EQ型處理他人情緒法
五步消除抗拒法
正面動機(jī)和深層需要

第六部分：壓力管理的有效工具
工具一：雙贏策略法處理挑釁
工具二：減壓法
工具三：目標(biāo)設(shè)定與壓力管理
工具四：呼吸放松法
工具五：沙灘自律放松法

師資力量

備注信息

楊軍簡介

中國培訓(xùn)網(wǎng)高級講師，香港專業(yè)效能管理學(xué)院(PEMI)NLP導(dǎo)師
培訓(xùn)在線名師師團(tuán)高級講師
九型人格導(dǎo)師
家庭組織系統(tǒng)排列導(dǎo)師
情緒與壓力管理導(dǎo)師
親子關(guān)系導(dǎo)師
美國國際訓(xùn)練協(xié)會(IAPC)國際認(rèn)證培訓(xùn)師
香港素質(zhì)管理中心首席導(dǎo)師
銳馳中國俱樂部首席企業(yè)教練(ACCP認(rèn)證)
中國企業(yè)聯(lián)合會認(rèn)證企業(yè)管理顧問師　
NLP執(zhí)行師資格證

【職業(yè)背景】