職業(yè)人壓力管理與情緒管理內(nèi)訓(xùn)

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語言：	中文
授課顧問：	張永利
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2012-08-07 13:48:00

　　

學(xué)習(xí)對象

課程目標(biāo)

職業(yè)人壓力管理與情緒管理內(nèi)訓(xùn)

課程內(nèi)容

課程簡介：

職業(yè)人通過本課程實(shí)現(xiàn)：
通過認(rèn)識自我、心智重新解讀壓力與情緒
通過轉(zhuǎn)變心智模式找到根除壓力、樂在工作的源泉
學(xué)習(xí)并實(shí)踐自我解壓和建立和諧工作環(huán)境的方法
迅速處理人際關(guān)系帶來的負(fù)面情緒和壓力
探索適合你的建設(shè)性的減壓策略
培養(yǎng)樂在工作、積極思維的心態(tài)
制定壓力管理行動計(jì)劃
保持身心一致的心理健康

課程內(nèi)容：

第一部分 認(rèn)識自我、認(rèn)識心智、找到壓力根源
1、 認(rèn)識信念、信念系統(tǒng)，從信念系統(tǒng)中認(rèn)識自我、認(rèn)識心智、認(rèn)識壓力
2、 思維藍(lán)圖如何作用我們的行為
3、 9
/1
法則：一個(gè)超乎想象的巧妙法則——從9
/1
法則的案例中找到自我可控因素就是“我”對一切的反應(yīng)
4、 人類DDG模式――情緒和壓力的路徑
5、 如何創(chuàng)造良好的反應(yīng)？管理好自己的反應(yīng)？案例談?wù)?br />6、 限制性信念對工作和人生成果的影響，如何突破限制性信念？如何找到壓力根源？
7、 練習(xí)建立正面信念，遠(yuǎn)離情緒困擾，變壓力為動力

第二部分 建立正面情緒
1、什么是情緒，負(fù)面情緒樹
2、根除負(fù)面情緒樹
3、EMBA模式：思想、情緒與身體的關(guān)系
4、識別不同人際溝通風(fēng)格
5、角色轉(zhuǎn)換與情緒表現(xiàn)
6、與不同性格特征人群的相處之道――表象系統(tǒng)
7、工作情緒處理技巧抱怨消除練習(xí)
8、選擇與被迫練習(xí)――消極思維轉(zhuǎn)向積極思維
9、自我催眠法的技巧
1
、拜倫凱蒂轉(zhuǎn)念練習(xí)――消除負(fù)面情緒從轉(zhuǎn)念開始

第三部分 解壓方法與技巧
1、結(jié)合練習(xí)
2、抽離練習(xí)
3、結(jié)合與抽離的解壓應(yīng)用
4、提問解壓法
5、自我語言暗示――積極暗示，自我催眠，放松身心
6、改變儲存記憶法——釋放和清理心理垃圾
7、ABC法——用因果和符合等同法擺脫外在控制因素，找到人類心智最終自由
8、關(guān)注焦點(diǎn)法――關(guān)注影響范圍，拉闊事業(yè)人生機(jī)會
9、從完美走向卓越――走出壓力區(qū)

第四部分 生命之輪，身心平衡
1、認(rèn)識生命之輪，找到生命短板
2、身心靈平衡法則
3、擁抱生命、清除障礙――生命紙條、正面激勵體驗(yàn)

師資力量

備注信息

張永利
中國培訓(xùn)網(wǎng)高級講師
　　著名《新領(lǐng)導(dǎo)力》、《新職業(yè)化》系列課程培訓(xùn)專家
　　清華大學(xué)、中國企業(yè)聯(lián)合會培訓(xùn)中心等等特聘授課專家
　　國際 NLP 協(xié)會認(rèn)證、NLP國際專業(yè)執(zhí)行師認(rèn)證執(zhí)行師
　　美國LIFE SPRING認(rèn)證教練，中國NLP學(xué)院特聘導(dǎo)師
　　首都機(jī)場、中國移動、海南航空等多家企業(yè)咨詢項(xiàng)目高級管理顧問
　　中國工業(yè)合作協(xié)會、中國競爭力工程、中國總裁培訓(xùn)網(wǎng)等多家機(jī)構(gòu)特聘高級培訓(xùn)師

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