時間與壓力管理

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語言：	中文
授課顧問：	林老師
審核時間：	我要報名2006-05-16 17:31:55

　　

學(xué)習(xí)對象

課程目標

做一個高效率的現(xiàn)代人，在最短的時間內(nèi)完成達成最多的理想，爭取實現(xiàn)4
歲退休的計劃！

課程內(nèi)容

第一單元 時間管理概論

檢視時間資產(chǎn)

檢視時間價值

你的時間價值

時間管理簡史

何謂時間管理

時間管理的元素

時間管理的關(guān)鍵

時間管理的好處

時間管理的職能

時間管理的重要性

時間管理的誤區(qū)

體驗游戲


第二單元 個人生涯時間管理規(guī)劃

體驗游戲

生命的價值

積極的思考

生命與時間

什么是我們的重要目標？

如何判斷"重要"

目標明確化

均衡式人生領(lǐng)域圖

人生八大領(lǐng)域

八大領(lǐng)域的目標

八大領(lǐng)域的價值

設(shè)定八大領(lǐng)域價值目標

夢想清單工具

設(shè)計夢想清單

檢查夢想清單

最重要的目標

實踐你的夢想

定期回顧人生目標

重人性，能變通

制定個人生涯時間管理計劃

優(yōu)先計劃管理方法

緊迫性是指必須立即處理的事情

如何處理ABCD四類事務(wù)

優(yōu)先管理四步驟


第三單元 隱藏時間發(fā)現(xiàn)法

檢視你的時間資產(chǎn)

檢視時間價值

有形的時間竊賊

無形的時間竊賊

保持熱情狀態(tài)的

積極的自我對話


第四單元 浪費時間控制法

找出浪費時間的因素

工作日誌

檢討自我

切勿分散力量

把握現(xiàn)在

明確的目標

周詳?shù)挠媱?br />
善用時間

自我激勵

有效整治時間浪費洪流


第五單元 時間效率提高法

制定時間管理計劃

養(yǎng)成快速的節(jié)奏感

學(xué)會授權(quán)

高效的會議技巧

養(yǎng)成整潔的條理的習(xí)慣

專心致志，有始有終

簡化工作流程

一次做好，次次做好

克服拖延、現(xiàn)在就做

當日事當日畢

善用零散的時間

用節(jié)省時間的工具

高效的閱讀法

高質(zhì)高效的睡眠

終生學(xué)習(xí)


第六單元 時間管理計劃法

制定計劃

計劃的時間

計劃的5W1H

計劃的實踐


第七單元 企業(yè)時間管理系統(tǒng)要素

有效的會議

挫敗的調(diào)適

溝通的技巧

分工與授權(quán)

團隊合作

有效溝通

正確決策

與人共事：改善之道


第八單元 壓力管理概論

什么是壓力

壓力的類型

壓力的特性

壓力的表現(xiàn)

壓力的評判

STRESS的涵義

身心系統(tǒng)模型

壓力來源


第九單元 壓力管理方法

管理壓力方法

對不同的壓力采取不同的應(yīng)對措施

不同的性格采取不同的應(yīng)對方式

緩解壓力方法

短期壓力的緩解

長期壓力的緩解

企業(yè)壓力管理系統(tǒng)范例

壓力日志范例

師資力量

備注信息