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情緒與壓力管理
| 課程類別： | 企業(yè)內(nèi)訓(xùn) |
|---|---|
| 授課語(yǔ)言： | 中文 |
| 授課顧問(wèn)： | |
| 審核時(shí)間： | 我要報(bào)名2009-04-16 09:25:02 |
注：參加該內(nèi)訓(xùn)課程，可聯(lián)系在線客服。
學(xué)習(xí)對(duì)象
課程目標(biāo)
情緒的管理課程內(nèi)容
序言：案例研討——走近情緒與壓力一、理解情緒
情緒的定義
情緒的四個(gè)特點(diǎn)
情商的五個(gè)維度
幾種常見的情緒狀態(tài)
情緒狀態(tài)缺失的影響
對(duì)情緒慣有的成見
二、擺脫負(fù)面情緒的四種方法
行為訓(xùn)練法
化減內(nèi)心矛盾法
認(rèn)知領(lǐng)悟法
意象訓(xùn)練法
三、時(shí)刻保持積極正面的情緒狀態(tài)
思考方式的主導(dǎo)
條件反射的應(yīng)用
心理強(qiáng)化訓(xùn)練
四、認(rèn)識(shí)壓力
測(cè)試：你有壓力嗎
壓力與壓力管理
壓力的3大來(lái)源
五、壓力緩減策略
營(yíng)養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)
睡眠
簡(jiǎn)易解壓運(yùn)動(dòng)
六、EQ提升五大法則
心智法則
信心法則
目標(biāo)法則
學(xué)習(xí)法則
行為法則
