情緒壓力管理

課程類(lèi)別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語(yǔ)言：	中文
授課顧問(wèn)：	陳大偉
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2012-01-14 22:15:15

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

課程目標(biāo)

1.獲得處理情緒的必需步驟及管理情緒的高效方案和技巧 2.識(shí)別和掌握管理壓力的一攬子策略和方法 3.擁有平衡而積極的心態(tài)，從而更富有效率和幸福感

課程內(nèi)容

課程目標(biāo)： 1.獲得處理情緒的必需步驟及管理情緒的高效方案和技巧 2.識(shí)別和掌握管理壓力的一攬子策略和方法 3.擁有平衡而積極的心態(tài)，從而更富有效率和幸福感 培訓(xùn)時(shí)間：1-2天

項(xiàng)目大綱要點(diǎn)： 第一節(jié)：情緒與情商 1.情緒從何而來(lái)？它在身體的那里？——與情緒和壓力有關(guān)的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等工作機(jī)理 2.情緒的功能——為什么一個(gè)人會(huì)奮不顧身抑或痛不欲生？ 3.情商和命運(yùn)——“愚蠢”的聰明人——情商小測(cè)試及如何提高情商 本節(jié)核心是：情緒有兩個(gè)功能“推動(dòng)力”和“沖動(dòng)力”，管理好情緒也即提高決定生活幸福和事業(yè)成功的情緒商數(shù)（情商）。 第二節(jié)：情緒管理 1.成功管理情緒——應(yīng)對(duì)情緒壓力和提高情商的東西方智慧 東方：陰陽(yáng)、太極、瑜伽 西方心理學(xué)方法 2.管理情緒的具體步驟及即學(xué)即用的方法和工具 特寫(xiě)： 怎樣才能更快樂(lè) 本節(jié)核心：情緒管理需身心合一修煉，維修煉法是管理好情緒的一套錦囊法寶 第三節(jié)：壓力為何物？ 是不是壓力源必然導(dǎo)致壓力？ 1.為什么你會(huì)有壓力，及其對(duì)身心健康的影響 2.壓力的來(lái)源：內(nèi)因和外因 -壓力觸發(fā)點(diǎn) -壓力伴隨生命帶來(lái)的變化 -您職業(yè)生涯和工作中的壓力 本節(jié)核心：分析和分辨您目前工作和生活中的易發(fā)壓力觸發(fā)點(diǎn)以及其伴隨生命帶來(lái)的未來(lái)變化 第四節(jié): 高效管理壓力 1.壓力中的三維修煉

-You are what you believe and how you think 特寫(xiě)：信仰與人生 -You are how you go and how you behave -You are what you eat and what you do – 本節(jié)核心：壓力管理并非復(fù)雜“哲學(xué)”，練習(xí)和掌握處理壓力的日常策略和技巧有章可循 第五節(jié)：壓力之鋒 1.沒(méi)有壓力的生活會(huì)怎樣？ 2.運(yùn)用壓力的積極面激勵(lì)自己和實(shí)現(xiàn)目標(biāo) -壓力的積極面 -百煉成鋼 -運(yùn)用美國(guó)陸軍作戰(zhàn)法讓壓力成動(dòng)力實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 3.團(tuán)隊(duì)壓力管理 結(jié)語(yǔ)：特寫(xiě)：跟情緒壓力打太極 本節(jié)核心： 太極和陰陽(yáng)理論也解釋了壓力管理中的陰陽(yáng)平衡，運(yùn)用壓力的“陽(yáng)”面，做到“君子終日乾乾而無(wú)咎”，壓力就成了您生命中的動(dòng)力和團(tuán)隊(duì)的動(dòng)力，跟情緒壓力打太極的藝術(shù)是情緒壓力管理的終結(jié)藝術(shù) 培訓(xùn)方法：講授、案例、演練、討論、頭腦風(fēng)暴，體驗(yàn)等

師資力量

備注信息

陳大偉簡(jiǎn)介 國(guó)內(nèi)領(lǐng)先跨文化培訓(xùn)/咨詢(xún)專(zhuān)家、先驅(qū) 跨文化實(shí)踐研究學(xué)者 墨爾本商學(xué)院跨文化特邀講師 英國(guó)城市行業(yè)協(xié)會(huì)（City and Guilds）授證國(guó)際專(zhuān)業(yè)講師 國(guó)家注冊(cè)企業(yè)管理培訓(xùn)師 精通英文、雙語(yǔ)授課 陳大偉老師是全球第二大業(yè)務(wù)流程外包商Wipro BPO 長(zhǎng)期簽約軟技能獨(dú)家培訓(xùn)師,目前為其中國(guó)員工定期講授“壓力管理”、“態(tài)度管理”、“工作場(chǎng)所開(kāi)心管理/Fish Philosophy” 等課程。曾為《中國(guó)日?qǐng)?bào)》英文版和《上海人才市場(chǎng)報(bào)》專(zhuān)欄特約撰稿人。現(xiàn)任多家世界500強(qiáng)企業(yè)和大型