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EQ之道-平衡和諧的心理建設與管理
| 課程類別： | 企業(yè)內(nèi)訓 |
|---|---|
| 授課語言： | 中文 |
| 授課顧問： | 田先 |
| 審核時間： | 我要報名2010-12-29 16:59:09 |
注：參加該內(nèi)訓課程，可聯(lián)系在線客服。
學習對象
課程目標
《EQ之道-平衡和諧的心理建設與管理》 主講：田先課程內(nèi)容
序言：案例研討——走近情緒與壓力
一、理解情緒
情緒的定義
情緒的四個特點
情商的五個維度
幾種常見的情緒狀態(tài)
情緒狀態(tài)缺失的影響
對情緒慣有的成見
二、擺脫負面情緒的四種方法
行為訓練法
化減內(nèi)心矛盾法
認知領悟法
意象訓練法
三、時刻保持積極正面的情緒狀態(tài)
思考方式的主導
條件反射的應用
心理強化訓練
四、認識壓力
測試：你有壓力嗎
壓力與壓力管理
壓力的3大來源
五、壓力緩減策略
營養(yǎng)
運動
睡眠
簡易解壓運動
六、EQ提升五大法則
心智法則
信心法則
目標法則
學習法則
行為法則
