商界精英情緒管理和壓力舒解訓(xùn)練

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語言：	中文
授課顧問：
審核時間：	我要報名2006-03-03 14:18:51

　　

學(xué)習(xí)對象

中高層管理人員

課程目標(biāo)

課程內(nèi)容

培訓(xùn)概要：

一）壓力和情緒的區(qū)分：

1、情緒的引發(fā)歷程

2、什麼是情緒？什麼是壓力？

3、如何區(qū)分情緒和壓力？

4、人生的五張鈔票帶給了我們什麼？

5、壓力是人類一個古老的現(xiàn)象：從史前到當(dāng)前現(xiàn)狀

二）壓力的癥狀和壓力的來源：

1、事業(yè)發(fā)展的影響

2、源自公司內(nèi)部的各種因素：

公司結(jié)構(gòu)、職場風(fēng)氣、職場環(huán)境、工作本身、人際關(guān)係

3、公司外部的各種因素：

家庭、朋友、生活環(huán)境

4、個人因素：

個人財務(wù)、健康、情感生活、性格因素

8、不良情緒和過度壓力對於人生的摧毀

9、案例分析和觀點(diǎn)發(fā)表

三）情緒管理和壓力舒緩的方法和技巧

1、繁忙和有始有終

2、如何掌控私人空間和生活的節(jié)奏

3、如何促進(jìn)睡眠品質(zhì)

4、如何實(shí)現(xiàn)和心靈的對話，瞭解身心的真實(shí)狀況

5、自我催眠治療放鬆現(xiàn)場體驗

6、中醫(yī)、按摩、瑜伽、太極、有氧邉?chuàng)砟五d碓�莱岏剓適技巧

7、營養(yǎng)的攝取和養(yǎng)生

8、平靜之島

9、如何建立我們平衡健康的人生習(xí)慣

1
、來自佛學(xué)和道學(xué)典藏的哲理哂?br />
四）提問答疑與思路拓展

師資力量

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