壓力管理

課程類(lèi)別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語(yǔ)言：	中文
授課顧問(wèn)：	李慶遠(yuǎn)
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2009-12-10 17:02:19

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

組織中所有干部

課程目標(biāo)

1、了解壓力的定義，壓力過(guò)大或過(guò)小對(duì)人都是不利的 2、了解壓力的起因，認(rèn)識(shí)壓迫和抵抗壓迫 3、掌握應(yīng)對(duì)壓力的方法 4、掌握協(xié)調(diào)人際關(guān)系的方法，學(xué)會(huì)怎樣與人溝通 5、掌握如何在組織中進(jìn)行壓力管理 6、成為一名能應(yīng)付工作和生活壓力的人

課程內(nèi)容

一、 認(rèn)識(shí)壓力

1、 對(duì)壓力的定義，對(duì)壓力的反應(yīng)

2、 發(fā)現(xiàn)壓力的積級(jí)的方面

3、 分析壓力的起因

4、 壓力是如何導(dǎo)致壓迫的

二、 做好應(yīng)付壓力的準(zhǔn)備

1、 理解，限制和清除煩惱

2、 接受不可避免的事實(shí)

3、 建立自己的支持系統(tǒng)

4、 保持做事和生活井然有序

三、 處理工作壓力（一）——應(yīng)付日常壓力

1、 對(duì)他人請(qǐng)求的反應(yīng)，有效的說(shuō)“不”

2、 讓別人明白你的想法

3、 對(duì)別人的需求感到模糊時(shí)問(wèn)清楚詳細(xì)的細(xì)節(jié)

4、 建設(shè)性地批評(píng)給別人來(lái)一份“三明治”

5、 保持輕松愉悅的心情，處理自我加壓

6、 鼓勵(lì)他人作出反應(yīng)

7、 低調(diào)處理戲劇的場(chǎng)面

四、 處理工作壓力（二）——協(xié)調(diào)人際關(guān)系

1、 人際關(guān)系與EQ--認(rèn)識(shí)別人和自己的情緒

2、 影響人際關(guān)系的主要因素

3、 管理和控制自己的情緒

4、 理解和應(yīng)付別人的情緒

5、 寫(xiě)好溝通的原則、方法和技巧。

6、 如何與上司、同事、部屬相處

師資力量

備注信息

講師簡(jiǎn)介 李慶遠(yuǎn)，1956年10月出生。中國(guó)培訓(xùn)網(wǎng)的金牌講師，21世紀(jì)首屆中國(guó)10大培訓(xùn)師,理學(xué)碩士曾任大學(xué)講師，多所企管公司兼職高級(jí)講師和顧問(wèn)師。從事企業(yè)管理工作近20年，從事企業(yè)培訓(xùn)工作10余年（培訓(xùn)場(chǎng)次近千場(chǎng)）。擔(dān)任過(guò)各類(lèi)企業(yè)的不同中高級(jí)職務(wù)，既是一名成功的職業(yè)經(jīng)理人，又是一個(gè)資深的企管專(zhuān)家和資深講師，擁有豐富的企管和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。在企業(yè)管理組織發(fā)展理論與實(shí)務(wù)方面有深厚的造詣。 1978年02月～1981年01月，廣西桂林地區(qū)教育學(xué)院化學(xué)科大專(zhuān)畢業(yè)。 1984年09月～1986年07月，廣