壓力管理課程提綱

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語(yǔ)言：	中文
授課顧問(wèn)：	高春利
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2012-07-23 10:26:37

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

課程目標(biāo)

壓力管理課程提綱

課程內(nèi)容

第一部分：認(rèn)識(shí)壓力

什么是壓力？

壓力的表現(xiàn)特征和癥狀

壓力有何特點(diǎn)？

客觀存在性，人一生要奮斗和面對(duì)就是如何平衡外界壓力和內(nèi)心張力。吉爾伯特

容易受外界影響而變化：

壓力有兩面性是可以控制而變化的；案例：秀才趕考

壓力是一種正常心理活動(dòng)：

壓力是有限度的；

壓力的來(lái)源

社會(huì)環(huán)境變化；案例：電影《活著》

工作壓力

私人生活的壓力

壓力的反應(yīng)

心理變化

行為變化

生理變化

壓力類型

急性壓力的內(nèi)容

間隙性壓力的內(nèi)容

慢性壓力的內(nèi)容


第二部分：分析壓力

壓力產(chǎn)生的原因

概念的淵源：來(lái)自日本。

緣由：對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂和恐懼；對(duì)現(xiàn)狀的不滿；對(duì)過(guò)去的遺憾和譴責(zé)。

人生的歷程：四劍銘啟示，對(duì)應(yīng)人生不同階段面臨不同的壓力。

根源剖析：

壓力與工作績(jī)效的關(guān)系

壓力曲線模型

適當(dāng)?shù)膲毫κ怯斜匾�的（南瓜試�?yàn)）

壓力具有臨界點(diǎn)（駱駝的比喻）

壓力過(guò)大將成為負(fù)擔(dān)。

第三部分：控制壓力與釋放心靈

控制壓力

生活平衡模型

壓力的處理方法（SMART方法）

如何控制來(lái)自社會(huì)環(huán)境帶來(lái)的壓力

既來(lái)之，則安之（地震災(zāi)害）

心若在，夢(mèng)依舊（霍金）

如何控制工作壓力

如何管理上級(jí)

如何管控下級(jí)

如何處理同級(jí)關(guān)系？

壓力問(wèn)題到底出在那兒？

“三環(huán)”人生的規(guī)劃工具和方法：二祖見(jiàn)達(dá)摩

如何控制個(gè)人生活壓力

工作和生活的角色轉(zhuǎn)換（男女差異）

生活中壓力解決之道（本我的追尋）

釋放心靈

解讀壓力的本源--欲望探尋

心動(dòng)還是幡動(dòng)？

中國(guó)傳統(tǒng)文化與西方理論對(duì)比分析

四大處理原則

我是誰(shuí)？

11、案例討論：案例：華為員工自殺事件

討論：為什么會(huì)這樣？該怎么辦？

師資力量

備注信息

高春利 背景介紹 中國(guó)培訓(xùn)網(wǎng)高級(jí)講師 著名營(yíng)銷實(shí)戰(zhàn)專家，和君咨詢管理咨詢有限公司資深咨詢師。美的廚房電器、美的洗衣機(jī)特邀講師、《銷售與市場(chǎng)》、《中國(guó)營(yíng)銷傳播網(wǎng)》、《價(jià)值中國(guó)》、《博瑞管理在線》的專欄提供者和高級(jí)顧問(wèn)、《銷售與管理》、《銷售與市場(chǎng)》、《中國(guó)經(jīng)營(yíng)報(bào)》、《廣告主-市場(chǎng)觀察》、《現(xiàn)代家電》等雜志和刊物的自由撰稿人。 具有多年中國(guó)企業(yè)的營(yíng)銷,管理咨詢經(jīng)驗(yàn)，對(duì)國(guó)內(nèi)企業(yè)成長(zhǎng)和市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)有深刻理解。隨同“和君咨詢深度營(yíng)銷管理咨詢團(tuán)隊(duì)”專注于“深度營(yíng)銷”模式在中國(guó)本土企業(yè)的研究和實(shí)踐。 專長(zhǎng)行