壓力管理

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語(yǔ)言：	中文
授課顧問：	胡仁春
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2011-08-25 10:51:52

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

企業(yè)負(fù)責(zé)人、廠長(zhǎng)、生產(chǎn)總監(jiān)、生產(chǎn)經(jīng)理、主管、IE經(jīng)理、工程師等。

課程目標(biāo)

1 . 不斷更新自己 2. 休息與戰(zhàn)勝壓力 3. 學(xué)會(huì)放松 4. 發(fā)展你的興趣

課程內(nèi)容

第一章、了解壓力

1. 壓力的定義

2. 如何界定壓力

3. 壓力與不良時(shí)間管理的聯(lián)系

4. 壓力的警告信號(hào)

5. 如何辨認(rèn)壓力的癥狀

6. 分析壓力來(lái)源的方法

第二章、自我管理應(yīng)對(duì)壓力和變化

1. 管理情緒、改變心態(tài)、排除憂慮的秘訣

2. 壓力的實(shí)質(zhì)與自我施加壓力的關(guān)系

3. 平衡工作與生活的秘訣

4. 高效的應(yīng)付壓力的方法及自我放松的方式

第三章、如何戰(zhàn)勝壓力

1. 保持主動(dòng)積極的心態(tài)

2. 設(shè)計(jì)減輕壓力的策略

3. 如何積極的行動(dòng)

4. 千萬(wàn)要學(xué)會(huì)整理好你的辦公桌

5. 如何對(duì)你的工作合理進(jìn)行的部署

6. 不要忘記為增進(jìn)溝通安排時(shí)間

7. 鼓勵(lì)并幫助別人減輕壓力

第四章、壓力管理方法

1. 管理壓力方法

2. 對(duì)不同的壓力采取不同的應(yīng)對(duì)措施

3. 不同的性格采取不同的應(yīng)對(duì)方式

4. 緩解壓力方法

5. 短期壓力的緩解

6. 長(zhǎng)期壓力的緩解

7. 企業(yè)壓力管理系統(tǒng)范例

8. 壓力日志范例

第五章、壓力與生活

1. 不斷更新自己

2. 休息與戰(zhàn)勝壓力

3. 學(xué)會(huì)放松

4. 發(fā)展你的興趣

5. 注意飲食平衡

6. 不斷更新自己

師資力量

備注信息

講師介紹： 講師：羅 鋼 中國(guó)培訓(xùn)網(wǎng)高級(jí)講師 【學(xué)歷背景】 人力資源管理博士；高級(jí)人力資源管理師；國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師；美國(guó)人力資源管理協(xié)會(huì)會(huì)員；美國(guó)項(xiàng)目管理協(xié)會(huì)會(huì)員；亞洲管理協(xié)會(huì)會(huì)員；美國(guó)管理協(xié)會(huì)會(huì)員；中山大學(xué)、同濟(jì)大學(xué)EMBA特聘講師；中國(guó)十大HR管理培訓(xùn)師；全國(guó)知名8090管理專家；百度搜索“后80和90后員工管理”，通常排名第一；土豆網(wǎng)、酷六網(wǎng)搜索“后80和90后員工管理”視頻，排名通常前三。 【資歷】 深圳十大出口創(chuàng)匯企業(yè)億利達(dá)集團(tuán)生產(chǎn)主任、經(jīng)理；日資理光集團(tuán)生產(chǎn)經(jīng)理、行政總