情緒疏導(dǎo)與積極心理

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語言：	中文
授課顧問：	陳璽竹
審核時間：	我要報(bào)名2013-08-15 11:11:11

　　

　　【課程大綱】：

　　一、心態(tài)篇——心態(tài)決定您的人生狀態(tài)

　　Ü 第一單元 心態(tài)決定狀態(tài)

　　1 、什么是積極心態(tài)?什么是消極心態(tài)?

　　2 、心態(tài)如何影響我們的情緒和行為

　　2 、你的內(nèi)在狀態(tài)決定了你的外部世界

　　3 、情緒狀態(tài)是可以選擇的——快樂是一種生活態(tài)度

　　Ü 第二單元 認(rèn)識情緒

　　1 、情緒的自我察覺

　　2 、什么是情緒?

　　3 、人類的基本情緒

　　4 、如何識別他人的情緒

　　5 、情緒的基本分類及后果

　　Ü 第三單元 體驗(yàn)情緒

　　1 、情緒的真正來源

　　2 、體驗(yàn)不一樣的情緒

　　3 、個案分享

　　Ü 第四單元 管理情緒

　　1 、什么是“情緒智能”(EQ)?

　　2 、我們常見的情緒處理方式

　　3 、如何擁有良好的情緒管理能力?

　　4 、提升您EQ的四種能力

　　5 、如何有效調(diào)節(jié)自己的情緒?

　　6 、自我情緒調(diào)節(jié)的4個步驟

　　二、積極篇——提升積極心理締造幸福人生

　　Ü 第五單元 認(rèn)識積極心理學(xué)

　　1 、什么是積極心理學(xué)?

　　2 、符合POB標(biāo)準(zhǔn)的心理能力

　　3 、積極情緒與情感

　　5 、誰是幸福的人

　　6 、心理學(xué)家的幸福方程式

　　Ü 第六單元 個性的力量

　　1 、有關(guān)學(xué)習(xí)良好性格的基本問題

　　2 、性格力量的識別

　　3 、性格力量和美德的VIA分類(課堂練習(xí)：Handout #11)

　　4 、找到你的優(yōu)勢和才能

　　5 、性格力量的評估(課堂練習(xí)：Handout #12)

　　Ü 第七單元 積極的思想

　　1 、什么是樂觀主義?

　　2 、訓(xùn)練自己成為更樂觀的人

　　3 、希望是什么?

　　4 、希望與績效的關(guān)系

　　5 、開發(fā)管理者和員工的希望

　　Ü 第八單元 感恩的心靈

　　1 、什么是感恩?

　　2 、感恩與心理健康的關(guān)系

　　3 、“歷數(shù)恩典”活動減輕抑郁癥狀

　　4 、關(guān)于感恩的練習(xí)(課堂練習(xí)：Handout #13)

　　5 、感恩的7天