壓力情緒管理：舒緩壓力，快樂工作

開課地點(diǎn)：	廣州
授課時(shí)間：	2天
授課顧問：	馬老師
開課時(shí)間：	2013-08-01
市場(chǎng)報(bào)價(jià)：	0
購買價(jià)格：	0
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2013-05-13 18:01:31

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

企業(yè)中層管理干部

課程目標(biāo)

課程介紹： 1. 傳授關(guān)念知識(shí)： 2. 學(xué)會(huì)必要的工作壓力和不必要的工作壓力 3. 理解為什么要通過提升自我控制能力進(jìn)行壓力管理 4. 理解壓力是客觀的但更是主觀的 5. 從不同來源的工作壓力中我們能看到什么 6. 做同樣的工作有哪些人更容易感到工作壓力大 7. 理解人產(chǎn)生心理誤區(qū)的基本原理 8. 怎樣正確理解積極認(rèn)知 9. 掌握工作方法： 10. 怎樣發(fā)現(xiàn)和識(shí)別心理誤區(qū) 11. 情緒調(diào)控的方法 12. 舒緩工作壓力的實(shí)用方法

課程內(nèi)容

一、揭開壓力的“面紗”

1、剖析必要的工作壓力和不必要的工作壓力

2、通過提升自我控制能力進(jìn)行壓力管理

3、從不同來源的工作壓力中我們能看到什么

二、治本的方法——培養(yǎng)陽光心態(tài)

1、人為什么會(huì)產(chǎn)生心理誤區(qū)

2、發(fā)現(xiàn)心理誤區(qū)的要領(lǐng)

3、識(shí)別心理誤區(qū)的簡(jiǎn)易方法

4、怎樣正確理解和培養(yǎng)積極認(rèn)知

三、快樂工作的要領(lǐng)

1、將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒的方法

2、如何在現(xiàn)實(shí)生活中培養(yǎng)感受快樂的能力

3、怎樣在不斷變化的環(huán)境中把握成長(zhǎng)的契機(jī)

4、自我激勵(lì)的有效方法

四、舒緩工作壓力的實(shí)用方法

1、培養(yǎng)有助于緩解壓力的行為習(xí)慣

2、提防無形的時(shí)間殺手

3、簡(jiǎn)化并平衡自己的生活

4、改善自己的性格

5、精力管理

 

 

師資力量

馬老師【中國(guó)培訓(xùn)網(wǎng)高級(jí)講師】 1、主要背景資歷：心理健康專家。暨南大學(xué)行為科學(xué)和心理學(xué)研究室主任。歷任副系主任、副院長(zhǎng)等職務(wù)。主要研究健康心理學(xué)、管理心理學(xué)、行為科學(xué)等領(lǐng)域。在心理健康工作領(lǐng)域，是全國(guó)醫(yī)學(xué)心理學(xué)教學(xué)專業(yè)委員會(huì)常委、國(guó)際華人醫(yī)學(xué)家心理學(xué)家聯(lián)合會(huì)理事、國(guó)際心身醫(yī)學(xué)研究會(huì)理事、廣東省心理咨詢專業(yè)委員會(huì)常委、廣東省高校心理健康教育與咨詢專業(yè)委員會(huì)常委、廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理測(cè)量與評(píng)估專業(yè)委員會(huì)常委。 2、授課風(fēng)格：授課風(fēng)格深入淺出、生動(dòng)活潑、注重實(shí)際和善于互動(dòng)，深受聽眾歡迎。 3、曾服務(wù)過客戶：曾經(jīng)對(duì)工商銀行南方航空公司、華南路橋、廣鐵集團(tuán)、中國(guó)移動(dòng)通信、中國(guó)南方電網(wǎng)、中國(guó)電信、中國(guó)聯(lián)通、遠(yuǎn)洋公司、中國(guó)人壽保險(xiǎn)、安利、立白、21CN、網(wǎng)易、佛山市直機(jī)關(guān)、廣州團(tuán)市委、廣州公安局、廣州國(guó)稅局、順德地稅局、中山大學(xué)第一附院、第三附院和腫瘤醫(yī)院等。 4、講師寄語學(xué)員：工作壓力是客觀的但更是主觀的；我們始終都能通過選擇來控制自己對(duì)發(fā)生的一切的看法。 我們始終都能通過選擇來控制自己對(duì)發(fā)生的一切的反應(yīng)。壓力管理和情緒調(diào)控要有系統(tǒng)管理的思想，要順應(yīng)心理活動(dòng)的規(guī)律，不宜頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，應(yīng)該標(biāo)本兼治、內(nèi)外兼修。衷心祝福各位學(xué)員朋友能讓自己的工作更輕松一些、更快樂一些。

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