徹底消除公眾表達(dá)緊張

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語言：	中文
授課顧問：	曹茜
審核時間：	我要報(bào)名2015-07-15 15:13:12

　　

　　課程背景

　　針對公眾表達(dá)緊張的人群。公眾表達(dá)緊張是公眾表達(dá)的天敵，是自信人生的障礙，長期以來我們寄克服公眾表達(dá)緊張的希望于空洞的建議，“各顯神通”的心理暗示，多年來的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，對于一個一站在人前就緊張，甚至發(fā)抖的人來說，單純地采用“控制”或是“面對”恐懼都是毫無意義的。

　　課程目標(biāo)

　　采用心理干預(yù)完成認(rèn)知重建;通過行為訓(xùn)練，從生理、心理上完全鎮(zhèn)靜和自制，使你從容面對聽眾，做自信表達(dá)

　　課程內(nèi)容

　　一單元

　　如何從認(rèn)知層面解決公眾表達(dá)緊張的根源問題?

　　根據(jù)在生理、心理和情感上表現(xiàn)出的特定癥狀，我們通過一系列科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)蒯t(yī)學(xué)、心理學(xué)方法找到真正的癥結(jié)所在，使你重新成為一個敢于表達(dá)自己的人，幫助你重建自信心

　　二單元

　　如何通過行為訓(xùn)練，從生理上解決緊張問題?

　　徹底解決你心跳加快、肌肉緊張的狀況，使你保持鎮(zhèn)靜和自制

　　三單元

　　如何通過行為訓(xùn)練，從心理上解決緊張問題?

　　學(xué)習(xí)神經(jīng)系統(tǒng)控制法，能夠更加從容自信，放松享受地面對聽眾

　　四單元

　　如何在上場前、講話中、返座后始終保持從容、鎮(zhèn)靜不緊張?在公眾表達(dá)時盡情展現(xiàn)自身魅力，留下好印象?

　　綜合針對生理、心理的行為訓(xùn)練，教你一套注意力轉(zhuǎn)移法，使你面對聽眾后能清晰思考，思維不混亂

　　本課程附加七次克服緊張專項(xiàng)練習(xí)：

　　1、思維阻塞1號練習(xí);

　　2、思維阻塞2號練習(xí);

　　3、控制聲音發(fā)抖，嗓音發(fā)啞練習(xí);

　　4、改善語言和動作不協(xié)調(diào)練習(xí);

　　5、解決身體搖擺練習(xí);

　　6、改變語速快，口頭禪練習(xí);

　　7、 改正做鬼臉、撓頭等小動作練習(xí)

　　師資力量

　　曹茜

　　APEC會議志愿者禮儀輔導(dǎo)講師

　　中國勞動社會保障部認(rèn)證國家級培訓(xùn)師

　　國家高級人力資源管理師

　　曾任中航工業(yè)培訓(xùn)經(jīng)理

　　北京職工教育協(xié)會培訓(xùn)師專業(yè)委員會委員

　　北京市演講比賽一等獎

 

　　2014中國培訓(xùn)年度 “我是好講師”北京賽區(qū)第一名