時間與壓力管理

開課地點：	北京
授課時間：	2天
授課顧問：	盧老師
開課時間：	2014-01-16
市場報價：	3680
購買價格：	2944
課程排期	開課城市 開課日期 授課周期   北京 2014-01-16 2天
審核時間：	我要報名2014-01-11 14:13:56

　　

 

　　學(xué)習(xí)對象

　　企業(yè)、政府等的管理人員、員工，中層管理者\后備管理人才\一線主管\普通職員，任何希望通過更有效的時間管理來提高工作業(yè)績的人員;任何希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士

　　課程目標(biāo)

　　本課程將幫助參加者從全新的角度和高度對時間管理進(jìn)行全方位的了解和體驗，引導(dǎo)大家從心態(tài)、思想，方法，工具等四個層面反思自己與時間的關(guān)系以及運用時間的現(xiàn)狀，并提供進(jìn)行時間有效管理的具體方法，提高你生命管理的質(zhì)量。

　　壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情，這些問題都是專業(yè)人士和高管人員的困擾。壓力與情緒管理》課程將幫助你重新認(rèn)識自己，學(xué)會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實現(xiàn)心靈成長。

　　課程內(nèi)容

　　1.認(rèn)識時間管理

　　時間管理的演進(jìn)

　　第四代時間管理

　　你的時間管理現(xiàn)狀診斷

　　2.時間管理之基礎(chǔ)

　　澄清你的價值觀

　　帕累托法則

　　重要緊急矩陣

　　第二象限時間管理法：4D原則

　　生命節(jié)律周期診斷

　　3.時間管理之關(guān)鍵技巧

　　設(shè)定目標(biāo)

　　制定實施計劃

　　整潔和條理

　　有效授權(quán)

　　提高會議效率

　　4..時間管理的障礙及對策

　　克服拖延

　　時間的大盜及克服方法

　　5. 什么是壓力?

　　壓力的征兆-小測試：你的壓力有多大?

　　壓力的來源

　　壓力如何產(chǎn)生：機(jī)理分析

　　工作場景中的壓力產(chǎn)生的根源

　　6. 如何處理壓力

　　認(rèn)識自己的心理防衛(wèi)機(jī)制

　　核心價值觀

　　沖突與壓力

　　沖突處理的五種策略

　　有效溝通以減少壓力

　　適合自我的實用減壓策略

　　7.壓力的日常管理重點：情緒管理

　　情緒定義

　　認(rèn)識情緒

　　情緒何來?

　　引發(fā)情緒的因素

　　情緒的種類

　　8.日常情緒處理方略

　　情緒日志：認(rèn)識自己的情緒

　　適當(dāng)表達(dá)、合理疏解情緒

　　改變不合理的想法

　　消除不快樂的十種方法

　　總結(jié)回顧

　　師資力量

　　盧老師

　　中國培訓(xùn)網(wǎng)高級講師、南京大學(xué)英美語言文學(xué)學(xué)士學(xué)位，西安交通大學(xué)MBA學(xué)位，在泛美管理咨詢公司學(xué)習(xí)了成功人士的7習(xí)慣及職業(yè)經(jīng)理人時間管理培訓(xùn)課程。2008年-2010年，作為課題骨干參與國家科技部重大基礎(chǔ)專項研究計劃，課題涉及中國傳統(tǒng)文化領(lǐng)域哲學(xué)方面的創(chuàng)新研究。曾在歐洲最大的管理培訓(xùn)公司企顧司(CEGOS)中國任專職講師(目前在企顧司(CEGOS)中國任兼職講師)。

　　盧女士擁有在房地產(chǎn)開發(fā)、快速消費品及生物工程行業(yè)十八年市場營銷，銷售，及團(tuán)隊管理經(jīng)驗。

　　盧女士也曾任職于玫琳凱(中國)化妝品有限公司，擔(dān)任華東區(qū)域營銷經(jīng)理，其主要工作有：在總部營銷戰(zhàn)略的框架下，根據(jù)本區(qū)域的市場特點制定營銷策略并有效執(zhí)行;制定月度、季度及年度促銷激勵計劃，引導(dǎo)經(jīng)銷商超額完成業(yè)績目標(biāo);通過培訓(xùn)與現(xiàn)場輔導(dǎo)的方式重點幫助高級經(jīng)銷商建立高效的工作系統(tǒng)，直接管理經(jīng)銷商150人，間接管理5萬人銷售隊伍。在擔(dān)任生物工程領(lǐng)域市場總監(jiān)職務(wù)期間，盧女士同樣負(fù)責(zé)對市場營銷管理人員及一線營銷隊伍的專業(yè)知識和技能的培訓(xùn)，積累了非常豐富的培訓(xùn)技能和經(jīng)驗。

　　盧女士主講課程包括：

　　《高效溝通技巧》

　　《溝通與協(xié)調(diào)》

　　《職業(yè)人士的八大素養(yǎng)》

　　《時間管理》

　　《壓力與情緒管理》

　　《時間與壓力管理》

　　《高級管理人員的溝通策略》

　　《卓越領(lǐng)導(dǎo)力》

　　《客戶關(guān)系管理》

　　《職業(yè)化成長全方位》

　　《沖突管理》

　　《令人滿意的客戶服務(wù)》