情緒壓力管理

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語言：	中文
授課顧問：	陳立文
審核時間：	我要報名2013-12-31 10:30:15

　　

 

　　學(xué)習(xí)對象

　　對此課程感需求的學(xué)員

　　課程目標(biāo)

　　1、獲得處理情緒的必需步驟及管理情緒的高效方案和技巧

　　2、識別和掌握管理態(tài)度及壓力的一攬子策略和方法

　　3、擁有平衡而積極的心態(tài)，從而更富工作效率和個人幸福感

　　課程內(nèi)容

　　第一節(jié):情緒與情商

　　導(dǎo)引案列“鮑比爾一家人的遭遇”

　　1. 情緒從何而來?它在身體的那里?

　　-與情緒和壓力有關(guān)的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等工作機(jī)理提要

　　2. 情緒的功能:

　　-為什么一個人會奮不顧身抑或痛不欲生?

　　-情緒的“沖動力”和“推動力”功能

　　3. 積極態(tài)度、情緒及行為聯(lián)動三角架介紹及操練

　　4. 情商和命運(yùn):

　　-“愚蠢”的聰明人

　　-情商小測試及如何提高情商

　　5. 用TOC約束理論法畫出學(xué)員目前情緒壓力“現(xiàn)況圖”并找出根因

　　本節(jié)核心是:情緒有兩個功能“推動力”和“沖動力”，管理好情緒也即提高決定生活幸福和事業(yè)成功的情緒商數(shù)(情商)

　　第二節(jié):情緒管理

　　案例導(dǎo)引“一個經(jīng)理的過失-都是情緒惹得禍”

　　1.公司管理層和下屬常遇的情緒問題分析

　　2.如何成功管理情緒

　　-應(yīng)對情緒壓力和提高情商的東西方智慧

　　東方:陰陽、太極、瑜伽

　　2.西方心理學(xué)方法

　　-管理情緒的具體步驟及即學(xué)即用的方法和工具

　　-情緒管理的6個步驟

　　3.擁有和保持積極態(tài)度的8個錦囊

　　4.體察和影響下屬的情緒的方法分析

　　本節(jié)核心:情緒管理需身心合一修煉，6維修煉法是管理好情緒提高情商的一套錦囊法寶

　　第三節(jié):壓力為何物?

　　導(dǎo)引案列:“我那時候怎么了”

　　1.是不是壓力源必然導(dǎo)致壓力?

　　2.為什么你會有壓力，及其對身心健康的影響

　　3.壓力的來源:內(nèi)因和外因

　　-壓力觸發(fā)點(diǎn)

　　-壓力伴隨生命帶來的變化

　　本節(jié)核心:分析和分辨您目前工作和生活中的易發(fā)壓力觸發(fā)點(diǎn)

　　第四節(jié): 高效管理壓力

　　導(dǎo)引案例:“Jason 的掙扎和困惑“

　　1.壓力中的“心”“行”“身”三維修煉

　　2.高效管理壓力案例分析-

　　3.焦慮管理

　　本節(jié)核心:壓力管理并非復(fù)雜“哲學(xué)”，練習(xí)和掌握處理壓力的日常策略和技巧有章可循，緩解壓力克服焦慮有助于提高工作效率和團(tuán)隊效率

　　第五節(jié):壓力之鋒

　　導(dǎo)引案例:“一家美國公司在中國的困惑”

　　1.沒有壓力的生活會怎樣?

　　-愿意做懶貓嗎?

　　2.運(yùn)用壓力的積極面激勵自己和激勵下屬

　　-運(yùn)用美國陸軍作戰(zhàn)法讓壓力成動力實現(xiàn)目標(biāo)

　　3.團(tuán)隊壓力管理

　　結(jié)語:特寫:跟情緒壓力打太極， 壓力是一個杠桿，壓力過大會影響工作和生活，壓力過小會使個體和團(tuán)隊缺失激勵和驅(qū)動力，跟情緒壓力打太極的藝術(shù)是情緒壓力管理的終結(jié)藝術(shù)

　　第六節(jié):用TOC約束理論“疑云圖法”解決造成情緒壓力的內(nèi)心沖突

　　師資力量

　　陳立文

　　中國培訓(xùn)網(wǎng)高級講師

　　※ TOC(約束理論)管理咨詢專家;

　　※ 國內(nèi)領(lǐng)先跨文化培訓(xùn)/咨詢專家、先驅(qū);

　　※ 跨文化實踐研究學(xué)者;

　　※ 荷蘭皇家熱帶研究院特聘跨文化培訓(xùn)專家;

　　※ 墨爾本商學(xué)院跨文化特邀講師;

　　※ 英國城市行業(yè)協(xié)會(City and Guilds)授證國際專業(yè)講師;

　　※ 精通英文/雙語流利授課;

　　教育及研究背景：經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士，國際跨文化學(xué)碩士，TOC約束理論高級咨詢師。對個體心理學(xué)、社會心理學(xué)、行為科學(xué)、跨文化管理、哲學(xué)、中國古典文化(易經(jīng))及商務(wù)管理等學(xué)科有廣泛深入的研究和實際應(yīng)用。

　　資源合作伙伴：陳立文老師長年和來自美國、奧地利、澳大利亞、瑞典等國家的跨文化專家學(xué)者及軟技能培訓(xùn)咨詢專家及TOC約束理論專家開展工作交流。擁有國際前沿跨文化研究成果及深厚的跨文化知識和豐富的實踐經(jīng)驗，擁有軟技能培訓(xùn)國際化先進(jìn)理念、智慧和技術(shù)。

　　部分服務(wù)客戶：

　　西門子，上海貝爾，戴勒姆(奔馳)汽車，比亞迪汽車，帝斯曼集團(tuán)，維布洛科技

　　埃赫曼集團(tuán)，派依克節(jié)能集團(tuán)，中國電信，諾基亞，惠普，家樂福，IBM，墨爾本商學(xué)院

　　大吉公司，迅達(dá)電梯，羅門哈斯，芬蘭航空，翰德中國，CK制衣，威世特汽車，捷儀氣體

　　Bungalows5公司，德肯奧迪斯，大飛輪集團(tuán)(Great Wheel)，B & W公司

　　Minding Manners公司，Rowico公司，Innse Berardi公司，世楷家具，福群電子，歐萊雅

　　迪肯大學(xué)等。

　　主講課程：

　　《跨文化溝通與管理》，《有效溝通技巧》，《情緒壓力管理》，《建立高效執(zhí)行力》

　　《商務(wù)英語寫作》，《中國商務(wù)文化與企業(yè)管理(專門正對外國人課程)》。