情緒壓力管理

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語言：	中文
授課顧問：	鐘廷揮
審核時間：	我要報名2014-05-06 09:09:55

　　

 

　　課程背景

　　世衛(wèi)組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”，國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)企業(yè)員工最嚴(yán)重的健康問題”。媒體報道，每年我國有225萬人自殺，約200萬人自殺未遂，同時，自殺已成為我國15歲到34歲的青壯年人群的首位死因。由此可見， 情緒壓力管理已成為21世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。

　　課程目標(biāo)

　　1、學(xué)會能像管理企業(yè)資產(chǎn)一樣管理我們及員工的情緒和壓力;

　　2、學(xué)會緩解壓力、釋放情緒;將其轉(zhuǎn)化為一種工作中的動力;

　　3、掌握有效的情緒壓力管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法;

　　4、增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決不當(dāng)信念;快樂生活，開心工作;

　　5、幫助員工解決個人問題從而幫企業(yè)帶來更大的效益;

　　課程內(nèi)容

　　一、什么是情緒;

　　1、情緒的定義

　　2、情緒的性質(zhì)與表達(dá)

　　3、手勢與情緒

　　4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ)

　　5、情緒的興奮抵制效應(yīng)

　　6、情緒的種類

　　二、情緒與自我管理十步;

　　1、自我管理從塑造積極心態(tài)開始

　　2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵

　　3、為自己設(shè)定奮斗目標(biāo);

　　4、不怕困難

　　5、永遠(yuǎn)保持信心 ;

　　6、保持好習(xí)慣 ;

　　7、管理好自己的時間;

　　8、學(xué)會反省自己

　　9、懂得快樂工作的方法

　　10、勇于改變自己

　　三、NLP對情緒的調(diào)控技術(shù);

　　1、前提假設(shè)是NLP的免役系統(tǒng);

　　2、情緒的“鐘擺效應(yīng)”;

　　3、情緒的真正來源：信念系統(tǒng);

　　四、自我情緒管理技巧;

　　1、使用正面詞匯;

　　2、突破思維框框

　　3、意義換框法;

　　4、二者兼得法;

　　5、環(huán)境換框法;

　　6、價值定位法;

　　五、處理他人情緒的方式;

　　1、接受

　　2、分享

　　3、肯定

　　4、策劃

　　六、什么是壓力?壓力的來源;

　　1、壓力的定義

　　2、壓力的來源

　　工作方面

　　個性方面

　　家庭方面

　　七、有效的壓力管理模式

　　1、改變壓力源

　　2、改變認(rèn)知

　　3、發(fā)展應(yīng)對技能

　　4、健康生活方式

　　八、如何放松心情、緩解壓力

　　1、如何用音樂來調(diào)整壓力

　　2、心靈動力瞑想放松訓(xùn)練

　　3、轟炸式的心靈沖擊—喚醒心中的巨人!

　　4、超自然的力量;

　　九、緩解壓力的有效方法。

　　壓力緩解的28種方法

　　師資力量

　　鐘廷揮老師

　　中國培訓(xùn)網(wǎng)高級講師

　　講師介紹

　　心智及團(tuán)隊建設(shè)專家

　　九型人格專業(yè)培訓(xùn)導(dǎo)師

　　銷售人員潛能走火訓(xùn)練師

　　首批國家職業(yè)資格認(rèn)證企業(yè)培訓(xùn)師

　　實(shí)力派培訓(xùn)師、實(shí)務(wù)型企業(yè)顧問

　　清華大學(xué)、北京大學(xué)、浙江大學(xué)、上海交大、香港財經(jīng)學(xué)院等總裁班特邀講師

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　　鐘老師善于采用心靈對話、案例模擬等情境式教學(xué)方法，使學(xué)員在學(xué)習(xí)的過程中從不同的層面和角度去檢視自己的心態(tài)，提升自我洞察的能力，發(fā)現(xiàn)自身的盲點(diǎn)與不足，激發(fā)自身的潛能，增強(qiáng)對公司的歸屬感、事業(yè)的忠誠度，打造無障礙溝通、責(zé)任、互信、高效、協(xié)作、付出、積極、感恩的學(xué)習(xí)型企業(yè)。

　　授課風(fēng)格

　　鐘老師深諳管理教育與成人學(xué)習(xí)之道，授課內(nèi)容扎實(shí)、精彩，擅于交互式多元化教學(xué)，熱情洋溢，且表達(dá)幽默，舉例比喻莫不叫人拍案叫絕。熱烈的學(xué)習(xí)氣氛，是促使學(xué)員充分吸收、啟發(fā)領(lǐng)悟的最大保證。

　　學(xué)員反饋(部分)

　　學(xué)識淵博且實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富，能夠結(jié)合實(shí)際解決我們在工作中遇到的問題。

　　課程應(yīng)用性強(qiáng)，系統(tǒng)、有條理、生動活潑、參與性強(qiáng)。

　　風(fēng)趣、幽默、條理清楚、見解精辟。

　　有很強(qiáng)的專業(yè)水平與深度，理論與實(shí)踐及操作技巧相結(jié)合，切合實(shí)際，風(fēng)趣引人入勝，生動、貼近實(shí)際，思路清晰。

　　典型客戶服務(wù)名錄

　　一、內(nèi)訓(xùn)課

　　通訊行業(yè)：中國移動(深圳、珠海、襄樊、嘉興、龍巖、太倉、吳江………)

　　中國聯(lián)通(成都、樂山、達(dá)州、廣元……)

　　金融行業(yè)：惠州農(nóng)行、廣州農(nóng)行、惠州工行、廣東發(fā)展銀行、張家港中行、云南中行、丹陽中行、宿遷中行、寧波中行、徐州建行、廣州建行、滄州建行、承德建行、衢州建行、銀川建行、珠海交行、上海民生銀行、揚(yáng)子銀行、廣東農(nóng)商銀行、濟(jì)南中信、順德農(nóng)行、寧波廣發(fā)、張家界農(nóng)行、荷澤郵儲、海口農(nóng)行、揚(yáng)州工行、南昌工行、長沙工行、肇慶農(nóng)行、廣州農(nóng)行、青島中信、長治建行、南海農(nóng)行、贛州農(nóng)信……

　　總 裁 班：香港財經(jīng)學(xué)院EMBA班、北京大學(xué)總裁班、浙江大學(xué)總裁班、清華大學(xué)總裁班、上海交通大學(xué)EMBA班、……

　　保險證券：中國人民財產(chǎn)保險、平安保險、太平保險公司、大眾保險、國泰君安……

　　電子電器：聯(lián)想集團(tuán)、蘇泊爾電器、TCL國際電工、TCL多媒體、中建科技集團(tuán)、慧民科技、東莞偉易達(dá)……

　　服飾行業(yè)：佛倫斯(國際)集團(tuán)、雅戈爾、X特步、法國埃維納國際飾品、惠圓染織、雅爾蘭布藝……

　　國有企業(yè)：廣州化建集團(tuán)、江蘇江南水務(wù)集團(tuán)、佛山土地資源開發(fā)公司、廣東展鴻……

　　快銷品業(yè)：佛山康師傅、上海聯(lián)合利華、佛山匯康達(dá)……

　　其他行業(yè)：張家口組織部、凌志潤滑油、太湖巴士、上海華制、南海生產(chǎn)力、南方都市報、深汕高路、寶雞華夏集團(tuán)、地邦保健科技、新輝煌廣告、南京煙草專賣局……

　　二、公開課

　　深圳、廣州、珠海、佛山、西安、石家莊、無錫、南京、南通、上海、東莞、惠州、鄭州、長沙、成都、昆明、蘇州、濟(jì)南、青島……